Consigli

• Piangi quando ne senti il bisogno, sorridi quando puoi.
• Se ti accorgi che stai diventando maniacale, devi fermarti, rilassarti, non fare nulla; guarda un film, leggi, dormi, riduci le tue attività.
• Sii preparato al fatto che non passerà giorno senza che penserai a tuo figlio; non dovresti neppure desiderare ciò. Hai amato il tuo caro bambino e sentirai profondamente la sua mancanza per il resto della vita, e questo è giusto.
• Fai ciò che senti giusto per il tuo dolore. Non devi dare spiegazioni a nessuno per il tuo modo di elaborare il lutto.
• Non porti limiti di tempo per il tuo recupero. Potrebbero volerci anni prima di sentirti ‘normale’. Forse non ti sentirai mai più come prima, ma questo non significa che la tua vita sia finita. Non sarà più la stessa ma sarà diversa, cambiata per sempre dall’amore per tuo figlio e da quello che lui aveva per te.
• Se sei credente, prega più che puoi.
• Ricorda che nessuno può capire veramente il tuo lutto, a meno che non l’abbia già vissuto in prima persona. Cerca di far capire alle persone amate come ti senti e come possono aiutarti. Chiedi loro di rispettare i tuoi sentimenti.
• Cerca di non preoccuparti delle cose senza importanza. Come genitore in lutto stai cercando di sopravvivere al peggiore degli eventi! Nessun’altra cosa che potrà capitare sarà dolorosa quanto la perdita di tuo figlio. Se riesci, cerca di ricordarti la forza che hai scoperto in te, d'ora in poi ti farà superare qualunque altra situazione.
• Sappi che non sei solo. Chiedi aiuto, è a tua disposizione.
• La notte, quando sei solo e non riesci a dormire, scrivi una lettera a tuo figlio che non c’è più raccontandogli quanto lo ami e ti manca.
• Sappi che proverai sentimenti contrastanti su ogni cosa, anche sull’idea di "andare avanti."
• Cerca di non pensarci, esci, divertiti. Svuota la mente.

Avvertenze

Alcune persone prendono in considerazione anche il suicidio perché il dolore è tanto forte che non credono di riuscire a sopportarlo. Non assecondare tali pensieri e chiedi subito aiuto.